BECAUSE I´M HAPPY

Friday, April 18, 2014



Každý z nás teď asi pomalu začíná řešit oblečení na léto, jaké nové sandálky by si chtěl pořídit, apod. Spousta z nás ale určitě řeší i to, jak bude v létě vypadat jejich postava nejen v šatičkách, ale také v plavkách. Já jsem se letos rozhodla i na základě mých předsevzetí vzít to tentokrát pevně do svých rukou a nejen cvičit, ale upravit si pořádně i svůj jídelníček. Od příštího týdne nasadím zdravou stravu v krabičkách od firmy Jezte s námi. Jsem opravdu zvědavá na výsledek, tyto krabičky jsem si objednala na měsíc a každý týden vás budu informovat o svých pokrocích a výsledcích. Ve středu jsem absolvovala svou první konzultaci u odborníka na zdravou stravu, Jany Škramlíkové, DiS. (na jejích stránkách se také dozvíte spoustu opravdu zdravých a chutných receptů, do některých z nich se pustím tento víkend), díky jejímu měření bude má strava v krabičkách pro mě optimálně složena přímo na míru. Na konzultaci jsem se dozvěděla pár skutečně zajímavých věcí, o kterých jsem dodnes neměla tušení. Často jsem se dívala na pořad Jste to, co jíte, takže pár věcí o zdravé stravě jsem již pochytila, i když jsem je moc často ve svém jídelníčku neaplikovala. Hodně lidí se diví, když zjistí, že miluju klobásky, dorty a spoustu dalších dobrot, jsem zkrátka labužník a nehodlám mé chutě oželet ani při zdravé stravě. Co jsem se tedy na svém prvním měření dozvěděla? Například to, že mám v sobě spoustu tuku (ach, ty klobásky), ale také to, že mám i tuk viscerální, což je jakýsi tuk pod břišní stěnou, který máme mezi svými vnitřními orgány. Ještě vám sdělím pár zajímavostí, o kterých jsem neměla tušení: Máte to také tak, že když uslyšíte, že je něco cereálního, ihned si pomyslíte, že je to zdravé? Bohužel opak je pravdou..cereálie rovná se obyčejná mouka:) Víte také, že byste měli míchat své oblíbené jogurty a nejíst každý den ten samý? Každý jogurt má totiž své bakterie, ale vy jich potřebujete velkou spoustu, takže když jíte stále ten stejný jogurt, ochudíte své tělo o ty zbylé, potřebné bakterie. Rozhodně byste se také měli vyvarovat odtučněných jogurtů - nejsou zdravé a pokud si ještě dáváte navíc jogurty ovocné, vězte, že ovoce v nich v podstatě žádné není, jen chemie a zbytky z lisování..také jsem zjistila, že ovesné kaše Emco, které si tak ráda dávám k snídani s přesvědčením, že dělám něco zdravého pro své tělo, bych měla také vynechat, protože jsou plné škrobu. Také je zajímavé to, že co se týká chlebů, jsou zdravé fitness chleby, dále knäckebrotyale třeba pufované chlebíky vůbec ne. A vůbec nejlepším chlebem je klasická Moskva, dále pak obyčejný chléb s kmínem, který koupíte v každé sámošce, tam jasně vidíte, že je složen z asi 4 základních surovin, kdežto různé "zdravé chleby" naopak obsahují celý dlouhý odstavec věcí, které ani nevíte, co znamenají. No, zítra si jdu každopdně nakoupit potraviny na víkend a jsem opravdu zvědavá na změny, které můj nový jídelníček přinese. A co vy, také hubnete do plavek nebo se snažíte o dodržování zdravé stravy?

4 comments

  1. Ja osobne len cvičím, aj to len doma nejak 20 - 60 minút. Zdravá strava je podľa mňa trošku relatívne slovné spojenie, no snažím sa nejesť veľmi umelé jedlá a to isté platí aj pre všelijaké malinovky či koly. Každopádne, zeleninka a ovocie, toho sa neviem nabažiť :3 Ale ako sa hovorí, všetkého veľa škodí. Pekná fotografia, hneď som dostala chuť :3

    ℓα ℒιcσrηe - ℒa vie est ℓa petite ℓicorne.
    * Giveaway *

    ReplyDelete
    Replies
    1. No sranda je, že v cole je stejně cukru jako ve 100%tním "zdravém" ovocném džusu..

      Delete
  2. úžasný blog. ja tiež začínam riešiť ako budem vyzerať v plavkách. mám dve deti takže asi budem musieť cvičiť doma.
    pls follow me:
    anahjalliyah.blogspot.com

    ReplyDelete

follow the fashion
Blogger of the year
Newsletter
Instagram